pekaninformasi.com – Pernahkah Anda merasakan badan Anda tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari, meskipun Anda berada dalam ruangan yang hangat? Rasanya seperti tiba-tiba terkena angin malam dingin, padahal Anda ada di dalam rumah. Fenomena ini memang seringkali membuat kita bertanya-tanya. Apa yang sebenarnya terjadi?
Hal pertama yang perlu kita pahami adalah bahwa tubuh kita memiliki cara sendiri untuk mengatur suhu internalnya. Proses ini disebut termoregulasi, dan itu adalah salah satu cara tubuh menjaga keseimbangan suhu agar tetap nyaman. Kapan pun suhu tubuh kita turun di bawah suhu normal (yang sekitar 98.6 derajat Fahrenheit atau 37 derajat Celsius), mekanisme termoregulasi aktif untuk meningkatkan suhu kembali ke titik optimal ini.
Saat kita merasa kedinginan, beberapa hal berikut ini mungkin terjadi:
1. Kontraksi Otot Badan menggigil sebagai respons otomatis untuk menghasilkan panas tambahan. Kontraksi otot-otot kecil dalam tubuh adalah cara tubuh menghasilkan panas. Ini adalah mekanisme yang sama seperti menggigil ketika Anda benar-benar kedinginan di luar ruangan.
2. Penurunan Sirkulasi Darah ke Permukaan Kulit Tubuh akan mengurangi sirkulasi darah ke permukaan kulit agar tidak kehilangan terlalu banyak panas. Ini adalah alasan mengapa kita bisa merasa kulit kita menjadi dingin dan pucat saat merasa kedinginan.
3. Peningkatan Produksi Panas Internal Tubuh juga dapat meningkatkan produksi panas melalui proses metabolik. Ini termasuk pembakaran kalori dari makanan yang kita konsumsi.
4. Sinyal Suhu Dingin Saat tubuh merasa suhu di sekitarnya turun, itu dapat merespons dengan menggigil untuk mencoba menghangatkan diri. Ini juga dapat terjadi meskipun suhu ruangan sebenarnya cukup hangat.
Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasakan ini terjadi di malam hari. Salah satunya adalah bahwa suhu tubuh Anda cenderung turun sedikit selama tidur. Jadi, ketika Anda bangun di tengah malam, Anda mungkin merasa lebih kedinginan daripada saat Anda tidur.
Namun, ada juga kemungkinan bahwa Anda mungkin terlalu lelah atau kurang tidur, yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur suhu dengan baik. Selain itu, cuaca luar ruangan, ventilasi ruangan, dan sejumlah faktor lainnya juga dapat memainkan peran dalam mengapa badan Anda tiba-tiba merasa kedinginan di malam hari.
Jadi, jika Anda menemui diri Anda menggigil di malam hari, jangan khawatir terlalu banyak. Ini adalah respons alami tubuh Anda untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Namun, jika ini menjadi masalah yang berkelanjutan, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
